Ansiedad

El incremento en los niveles de estrés y de ansiedad de una persona puede llevar al desarrollo de distintas enfermedades psicológicas y de tipo psicosomático. Las personas que sufren de un trastorno de ansiedad de forma permanente están en un estado constante desasosiego, nerviosismo y sienten un miedo casi constante.

Si bien el estrés y la ansiedad son elementos que forman parte de la vida diaria de todas las personas, cuando superan cierto límite pueden convertirse en elementos que lleven a impedir algunas actividades normales. Por otra parte, el exceso de ansiedad puede alterar el equilibrio del sistema inmunológico de una persona, predisponiéndola de forma negativa para sufrir diferentes enfermedades.

Síntomas del trastorno de ansiedad

Cuando se presenta un cuadro de ansiedad en una persona casi siempre lo hace acompañado de otros síntomas adicionales. Es así como puede aparecer dolor abdominal, diarrea, mareos, dolores de cabeza, temblores, frecuencia cardíaca acelerada (o irregular), tensión muscular y respiración agitada. En ciertos casos también se puede presentar fatiga moderada, concentración disminuida, problemas sexuales, problemas para conciliar el sueño e irritabilidad.

Las causas de la ansiedad

Los problemas de ansiedad generalizada suelen aparecer como efecto secundario del consumo de algún medicamento o sustancia con el poder de modificar el metabolismo neuroquímico del cuerpo. Algunos de los medicamentos que pueden llevar al desarrollo de un trastorno de ansiedad son las anfetaminas, las benzodiacepinas, la cocaína, la marihuana, la nicotina, los medicamentos para la glándula tiroides y las pastillas para adelgazar. También pueden ejercer efectos negativos la cafeína y el consumo de alcohol.

En algunos casos la ansiedad surge como respuesta a una deficiencia vitamínica. Las personas con déficit de vitamina B12, por ejemplo, pueden sufrir mayores problemas de estrés que aquellos que tienen cubiertas sus necesidades en esta vitamina. Un porcentaje relativamente bajo de todos los casos de estrés se pueden explicar por un tumor bastante poco frecuente que afecta a la glándula suprarrenal (el feocromocitoma).

Prevención del trastorno de ansiedad

A diferencia de otros problemas psicológicos que afectan al ser humano, el exceso de ansiedad puede ser prevenido de forma sencilla tomando algunas pocas medidas contra la evolución y el desarrollo de esta enfermedad. Para muchas personas es importante contar con una fuente de desahogo de sus tensiones cotidianas. Esto impide la acumulación de estrés y ansiedad por problemas que quizá sean irrelevantes. La escucha puede prevenir de un psicoterapeuta, un familiar, un amigo o hasta un sacerdote. El simple hecho de hablar sobre nuestros problemas, de hecho, tiene un efecto calmante para el organismo.

Para prevenir este trastorno psicológico, de todas maneras, es importante eliminar el consumo de nicotina y cualquier tipo de droga, hacer ejercicio de forma regular, tener una dieta lo suficientemente equilibrada, y dormir bien. Además puede ser útil aprender algunas técnicas de meditación y control mental para tener la posibilidad de deshacerse de cualquier tipo de tensión cotidiana incluso en el mismo momento en el que se presente. En situaciones estresantes (como el trabajo bajo presión) se recomienda tomar pequeñas pausas y dormir lo suficiente por las noches.

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm

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