Yogalates y Yogilates

A partir del éxito del Método Pilates, muchos entrenadores de esta disciplina crearon sistemas y métodos propios, basados en los ejercicios originales creados por Joseph Pilates.

Una de estas variantes del Pilates es el “Yogalates”, creado por Louise Solomon en 1997. Se trata de una combinación de Pilates y yoga o Pilates y chi. El objetivo de Solomon fue fusionar la práctica del yoga, con la dinámica de Pilates, aprovechando las características en común de ambos métodos: los dos se basan en posturas específicas, ponen especial énfasis en el control de la respiración, y priorizan el control de la mente sobre el cuerpo, para armonizar ambos.

El Yogalates también ayuda a perder peso, afirma Solomon. Su método de 3 semanas esculpe los brazos, tonifica abdominales, reafirma glúteos y piernas y reduce el peso, en sólo 28 días. Este método está explicado en su video “Yogalates for weight loss”.

En el mismo año 1997, un poco antes del lanzamiento del Yogalates, un entrenador personal y profesor certificado de Pilates, llamado Jonathan Urla, había creado un sistema similar, llamado "Yogilates".

Este sistema incluye no menos de 40 posturas diferentes, muchas provenientes en forma directa, y sin modificaciones, del yoga. Urla también enfatiza el aspecto espiritual de su técnica: aprender a tomar conciencia de nuestra respiración y nuestros movimientos, y disfrutarlos. Las primeras clases, para principiantes, se basan casi exclusivamente en posturas de yoga, con pausas entre cada una. Con el tiempo se incorporan ejercicios más intensos, específicos del Pilates.

Tanto el Yogilates como el Yogalates son métodos de ejercitación ideales para las personas no habituadas a hacer ejercicios, ya que es más accesible que cualquiera de los métodos en forma individual, y menos intimidante. No demandan de un gran esfuerzo físico, como otras ejercitaciones, no fuerzan el funcionamiento del corazón, y ayudan a relajar mente y cuerpo.

Fotos de Yogalates y Yogilates:

Videos de Yogalates y Yogilates: