Winsor Pilates

El Winsor Pilates es una variante del Método Pilates que se ha hecho muy popular debido a que, según se dice, ayuda no sólo a mejorar la postura y tener un cuerpo más flexible, sino también a quemar grasas y esculpir los músculos.

El Winsor Pilates fue creado por Mari Winsor, una instructora de Pilates que hace más de 15 años diseñó un método de Pilates alternativo, al que llamó “secuencia dinámica”. Este es un método de ejercitación de bajo impacto, con movimientos que se realizan en una secuencia específica, y tienen como resultado la quema de grasa, con la consecuente pérdida de peso, y músculos marcados.

El Método Pilates tradicional no tiene como objetivo la pérdida de peso, ya que se concentra, específicamente, en el trabajo sobre el centro de poder. Mari Winsor tomó este método y lo convirtió en una ejercitación del tipo cardiovascular. Los movimientos típicos del Pilates se realizan a una mayor velocidad, lo que resulta en un trabajo intensivo que quema muchas calorías. Además, incorporó ejercicios de resistencia, con los que el organismo quema grasas tanto en el momento del esfuerzo como en el descanso.

El Winsor Pilates ha demostrado ser efectivo para ejercitar, fortalecer y esculpir todos los grupos musculares, quemar grasas, mejorar la postura, y aumentar el nivel de energía.

Los movimientos de Winsor Pilates se realizan, en su mayoría, sin aparatos, lo que también ha contribuido a su éxito, ya que pueden ser realizados fácilmente en el hogar. Sin embargo, se aconseja tomar las clases en un estudio de Pilates, con un instructor certificado en este método, para incorporar correctamente tanto los movimientos como la respiración que los acompaña. En pocas ocasiones se utiliza una de las máquinas estrella del Pilates tradicional, el Reformer, pero sólo en niveles avanzados de ejercitación.

Para que el Winsor Pilates cumpla su propósito, se aconseja, como primer paso, comprender la filosofía de la “secuencia dinámica”. También es necesario mantener el ritmo semanal de ejercitación, e incorporar el plan de comidas recomendado.

Fotos de Winsor Pilates:

Videos de Winsor Pilates: