Power Pilates

El Power Pilates es una variante del Método Pilates, que apareció en los años ’90, creada por el quiropráctico Dr. Howard Sichel, y los profesionales de Pilates Susan Moran, Bob Liekens y Phoebe Higgins, que habían sido entrenados por Romana Kryzanowska a principios de los ’80.

Durante esa década, el doctor Sichel enviaba al estudio de Pilates de Kryzanowska a sus pacientes que necesitaban rehabilitación. En 1989, al cerrar ese estudio Sichel y Phoebe Higgins compraron muchos de los aparatos y los ubicaron en la consulta de Sichel. Pronto se unió a ellos Susan Moran, y para el 2000 eran el estudio de Pilates tradicional más importante, en el que también enseñaban a nuevos entrenadores. En el 2009, el estudio fue adquirido por APOGEE Wellness, aunque sus creadores continúan al frente del mismo.

El Método Power Pilates se basa en 500 movimientos cuyo objetivo es el estiramiento y fortalecimiento muscular. Se basa en los seis principios de Joseph Pilates: centro, control, concentración, respiración, precisión y fluidez de los movimientos.

El programa básico es de 50 días: 10 para sentirnos mejor, 20 para lucir mejor, y 30 para conseguir un nuevo cuerpo. Por supuesto, esto no significa que luego de 50 días se abandona la práctica, sino que en esos primeros 50 días notaremos cambios significativos no sólo en la apariencia de nuestro cuerpo, sino que aumentaremos nuestros niveles de energía, se reducirán o eliminarán dolores cuasi-crónicos de espalda, y tendremos mayor fluidez en los movimientos.

Hay distintos tipos de clases de Power Pilates, cada uno con un objetivo diferente. Las clases de ejercicios de suelo, por ejemplo, se orientan a aumentar la flexibilidad y la fortalecer la musculatura. Otras clases combinan ejercicios de suelo con ejercitación cardiovascular, para bajar de peso. También hay ejercitación con distintos tipos de aparatos: la Torre, remos, etc. Y hasta el yoga tiene un sitio dentro del Power Pilates, como complemento de los ejercicios específicos de este método.

Power Pilates tiene centros en 10 países del mundo, en los que no sólo se pueden tomar clases, sino también formarse como entrenador del método.

Fotos de Power Pilates:

Videos de Power Pilates: