Plataformas vibratorias y Pilates

A las máquinas de Pilates tradicionales, que ya hemos visto, se ha sumado en los últimos tiempos una nueva, la plataforma vibratoria. Lo que en realidad se hace es combinar los movimientos del Pilates, con los beneficios que produce esta plataforma, que se usa para muchos tipos de ejercitación diferentes.

Veamos cómo funciona la plataforma vibratoria: cuando la plataforma comienza a vibrar, se produce en nuestros músculos una contracción involuntaria, producto de la vibración. Como sabemos, la ejercitación muscular funciona a base de movimientos de contracción y relajación. Según sus creadores, si hacemos nuestro entrenamiento habitual, ponemos en movimiento el 40% de las fibras musculares. Pero, si hacemos el mismo ejercicio en una plataforma vibratoria, el 98% de las fibras musculares se ponen en movimiento, por esta reacción involuntaria.

La plataforma vibratoria sería entonces, un complemento para los movimientos habituales del Pilates, aunque, en general, los movimientos originales han sufrido algunas modificaciones y adaptaciones específicas. También se complementa con los accesorios de Pilates, como las bandas elásticas, flexi-rings y esferas de ejercitación. El resultado final es el mismo que sin plataforma, pero se consigue en mucho menos tiempo.

Muchas personas creen que, combinando el Pilates con la plataforma vibratoria, lograrán adelgazar, además de conseguir mayor flexibilidad y mejor postura. La verdad es que la mayor o menor incidencia de la plataforma en la reducción de peso depende, exclusivamente, de la ejercitación que se haga en ella. Lo que sí podemos conseguir, usando en la frecuencia de vibración más alta, es acelerar el metabolismo de quema de grasas. Pero todo dependerá, como con cualquier ejercitación, de que incorporemos a nuestro organismo menos calorías que las que gastamos.

La combinación Pilates + Plataforma vibratoria requiere, de parte de quien ejercita, un gran control sobre su cuerpo, una postura correcta y una adecuada respiración. Por lo tanto, es necesario tener supervisión permanente, ya que una mala posición en el momento de ejercitar podría provocar lesiones musculares.

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