Pilates para niños

El Pilates es un tipo de ejercitación que, por sus características, puede ser realizado también por niños y adolescentes, aunque, según aconsejan los expertos en este método, se recomienda sólo a partir de los 8 ó 9 años.

El Pilates es aconsejado en los niños como un complemento de su ejercitación o deporte habituales, y no como un sustituto. Con el Pilates, lograrán mayor equilibrio, flexibilidad, control de su cuerpo y, principalmente, aprenderán desde pequeños a tener una buena postura. Además, métodos como el Stott Pilates ayudan a prevenir lesiones.

En la actualidad, los niños pasan gran parte de su día sentados: en la escuela, en casa estudiando o usando el ordenador, viendo televisión, y esto deriva, como sucede con los adultos, en posteriores problemas de columna, por mala posición. Con el Pilates, sumado a su flexibilidad natural (mayor que en los adultos) contrarrestarán los efectos que las largas horas de posición sedente tienen en su columna.

El Método Pilates también los ayudará a fortalecer la musculatura de la espalda, lo que, por un lado, prevendrá las desviaciones de columna y, por otro, será de gran ayuda a la hora de cargar las pesadas mochilas que llevan habitualmente a la escuela, y en el momento de practicar su deporte favorito.

En los niños mayores, de entre 10 y 14 años, el Pilates actúa como método preventivo, ya que ésta es la edad en la que los huesos crecen en forma longitudinal, y la musculatura tarda en adaptarse al cambio, lo que suele provocar pérdida de flexibilidad. En este caso, la práctica de Pilates debería estar enfocada a estirar grupos musculares específicos, para acompañar el crecimiento del esqueleto.

Si se continúa con la ejercitación Pilates en la adolescencia, se evitarán muchos de los problemas y lesiones que sufren los adultos por mala postura y falta de flexibilidad.

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