Pilates para la artrosis

Uno de los problemas físicos que suele aquejar a las personas de más de 60 años es la artrosis. Es un trastorno que afecta las articulaciones en general, por degeneración del cartílago, aunque se resienten más aquellas que soportan el mayor peso, como las rodillas, cadera y columna. También se suele dar, con frecuencia, en las manos. No sólo es dolorosa, sino que termina provocando rigidez de las articulaciones, y limitando la movilidad, lo que afecta notoriamente la calidad de vida.

La ejercitación física es imprescindible, en estas situaciones, ya que mejora el tono muscular, la movilidad, el equilibrio y la postura. En este sentido, el Método Pilates es una de las mejores ejercitaciones, ya que sus movimientos están específicamente orientados a conseguir mayor flexibilidad y una buena postura. Además, sus movimientos suaves evitan cualquier impacto en las articulaciones, ya de por sí, resentidas.

Al mejorar la postura, el Pilates provoca una mejor distribución de las cargas, lo que reduce el peso en las articulaciones más afectadas. Y la tonificación muscular contribuye a que tengan una “ayuda extra” a la hora de soportar el peso. Por otra parte, como se mejora la postura, la persona tiene mayor equilibrio y más control sobre sus propios movimientos. El Método Pilates también contribuye a mejorar la circulación. Todo esto se refleja en un alivio muy rápido del dolor, y mejoría notable en la movilidad. De hecho, hasta es posible revertir la deformidad de las articulaciones que este trastorno provoca.

La ejercitación Pilates ideal para estos casos debería comenzar, según opinan los fisioterapeutas, con ejercicios de relajación, para mejorar la salud emocional de la persona afectada, y ejercicios de aplicación en la vida cotidiana. De ese modo, la mejoría comienza a notarse de forma inmediata, y la persona se siente más animada para continuar con este método que, sin dudas, mejorará notablemente su estado físico.

Fotos de Pilates para la artrosis:

Videos de Pilates para la artrosis: