Pilates Pancafit

El Pancafit es un aparato que se utiliza en clases de Pilates, que ayuda a re-equilibrar la postura corporal en un tiempo mucho menor, potenciando los efectos de los movimientos y las técnicas respiratorias tradicionales de este método. Básicamente, se trata de una técnica de estiramiento de bajo impacto y rápido efecto.

Con el uso del Pancafit se eliminan dolores articulares, y es eficaz en problemas musculares y vertebrales crónicos como ciática, lumbalgias, pubalgias, hernias, escoliosis idiopática, y hasta artrosis de columna.

Los movimientos de Pilates realizados en Pancafit producen un estiramiento muscular global llamado “descompensado”. Esto significa que el cuerpo no puede hacer, mientras ejercita, los movimientos compensatorios habituales para evitar dolores o tensiones. Por esto mismo resulta altamente eficaz en el caso de contracciones o retracciones musculares.

Como actúa sobre todos los grupos musculares, el Pancafit ayuda a rebalancear la postura, alineando la columna, elongar los músculos y darles mayor elasticidad, mejorar la circulación, y dotar al cuerpo de mayor equilibrio, ya que muchos de los movimientos se realizan en contra de la fuerza de gravedad.

La postura que se adopta en este aparato ayuda, además, a desbloquear el diafragma, por lo que se mejora considerablemente el funcionamiento del sistema respiratorio. Debido a que la correcta posición es fundamental, es necesario contar con la supervisión de un instructor especializado en el uso del Pancafit.

El ángulo de apertura del Pancafit (una suerte de silla en forma de L) se puede modificar, lo que resulta en un grado mayor o menor de estiramiento de los músculos. La espalda debe estar siempre bien apoyada en el respaldo, para evitar lesiones lumbares, y elongar correctamente los músculos de la espalda.

El Pancafit es especialmente recomendado para rehabilitación de lesiones musculares, para fortalecer y flexibilizar los músculos pélvicos, antes y después del parto, y para conseguir mayor flexibilidad y movilidad en adultos mayores, mejorando el movimiento de las articulaciones endurecidas.

Fotos de Pilates Pancafit:

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