Pilates Kuruntas

El Pilates Kuruntas es el resultado de la adaptación de una antigua forma de yoga, al tradicional Método Pilates. Se realiza con cuerdas adosadas a la pared.

El Yoga Kuruntas es una de las técnicas menos conocidas de esta disciplina, que consiste en movimientos que se realizan con l ayuda de cuerdas no elásticas fijadas a la pared, de un largo preciso. Tiene empuñadores que ayudan a colgarse en posición invertida y sirven, especialmente, para descomprimir las articulaciones.

En su adaptación al Pilates, se combinan las posiciones tradicionales de Pilates con el uso de las kuruntas, lograda una ejercitación aún más completa.

Es necesario tener experiencia en Pilates para el uso de las kuruntas, ya que la pelvis y escápula deben estar perfectamente alineadas en todo momento, al suspendernos, y el centro de poder debe controlar esta posición. El cuerpo queda recto como una tabla, mientras que se tracciona con los brazos y la piernas para cambiar la posición.

Como las cintas no son elásticas, la mayor o menor resistencia se regula cambiando el largo de las mismas, lo que modifica el centro de gravedad, la intensidad, y los apoyos, en cada posición. Los movimientos deben ser siempre suaves y nunca se debe llegar a forzar la extensión de las articulaciones.

En algunas de las posturas puede haber contacto con el piso, aunque no en todas. Por lo general, todos los movimientos son en suspensión, siendo el cuerpo su propio sostén. Las kuruntas sólo se usan para tracción.

El Pilates con kuruntas es especialmente eficaz para aumentar la fuerza, lograr mayor estabilidad y equilibrio generales, y flexibilizar músculos y articulaciones.

Puede ser realizado por personas de todas las edades aunque, como dijimos, es necesario tener experiencia previa en Pilates o yoga para evitar lesiones por mala postura. Sin embargo, no es aconsejable en casos de personas con pinzamientos de vértebras o hernias discales, que deben corregirse previamente. La práctica del Método Pilates tradicional, o alguna de sus variantes, es eficaz para el tratamiento de este tipo de dolencias.

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