Maquinas para Pilates

El método de ejercitación creado por Joseph Pilates consiste en 500 movimientos, algunos de los cuales se pueden realizar sin aparatos, y otros que requieren de una serie de máquinas, que fueron ideadas y construidas por el mismo Pilates. Con el correr del tiempo, muchas de ellas fueron perfeccionadas y mejoradas, para facilitar su uso. Moira y Lindsay Merrithew, por ejemplo, los creadores de Stott Pilates, notaron que las máquinas originales eran universales, y a muchas personas les resultaba complicado usarlas, por lo que las modificaron, transformándolas en aparatos adaptables.

Probablemente, la máquina de Pilates más conocida sea el Pilates Reformer, una camilla deslizante y con resortes de resistencia. Permite una amplia ejercitación, principalmente para piernas, columna, hombros y abdomen; además, el usuario puede estar de pie, acostado, de rodillas o sentado. Esta versatilidad la ha transformado en la máquina de mayor uso, y ha derivado en una técnica específica dentro del método general.

Otra conocida máquina de Pilates es el Cadillac o Trapecio, una cama con una estructura de metal que apoya en las cuatro esquinas, y sostiene poleas, barras, resortes y cuerdas que sirven para colgarse. Este aparato sirve para ejercitar, principalmente, abdomen, hombros, piernas, brazos y pelvis, y hacer movimientos de estiramiento. El Trapecio es otra de las máquinas de Pilates originales, y también una de las más populares y completa, porque permite una cantidad innumerable de ejercicios diferentes. Una de las grandes ventajas del Cadillac es que, a medida que avanzamos en el dominio del Método Pilates, podemos incorporar movimientos cada vez más complejos, siempre con el mismo aparato.

Tenemos un tercer aparato tradicional del Método Pilates, la Silla Alta o “step chair” (también conocida con el mucho menos simpático nombre de “electric chair”). Joseph Pilates la creó para ejercitar específicamente rodillas y pies. Tiene un soporte para la espalda, uno o dos pedales con resortes de resistencia, y dos manillares o barras de sostén a los costados. Una variante es la Silla Baja, para ejercicios de piernas. Ambos modelos tienen la ventaja de ser máquinas de Pilates que se pueden tener en casa, por su tamaño, pero teniendo en cuenta que su uso requiere mucho equilibrio y concentración.

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