Gyrotonic y Pilates

Aunque en algunos casos podemos encontrar el Gyrotonic como una variante del Pilates, se trata, en realidad, de una disciplina diferente.

El GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es un método de ejercitación creado por el bailarín Juliu Horvath, con la finalidad de ayudar en su rehabilitación de diversas lesiones, en espalda y tendón de Aquiles. Los movimientos del método Gyrotonic se basan en el QiJong y los meridianos usados en acupuntura.

Horvath, igual que Joseph Pilates, diseñó un aparato específico, llamado Pulley Tower, torre en la que se montan cables y pesas, que son las ofrecen resistencia, en lugar de los resortes que utilizan las máquinas de Pilates.

El Gyrotonic también se asemeja al Pilates en que ambos métodos centran su atención en la respiración y el centro de energía del cuerpo, aunque lo hacen de manera diferente. Mientras la mayor parte de los movimientos de Pilates se hacen el piso, en Gyrotonic se hacen sentado, ya que se basa en un movimiento circular (o tridimensional, como se le suele llamar), mientras que la ejercitación del Método Pilates tradicional es lineal. Y al foco del Pilates, la musculatura, Hovarth agregó movimientos orientados en forma específica a columna, manos, pies, brazos, piernas, torso y pelvis. Además, el objetivo principal de esta técnica es mejorar la movilidad, más que la estabilidad.

El doctor James Garrick, director del Centro de Medicina del Deporte del San Francisco Memorial, consultado acerca de estas técnicas, explicó que, más allá de sus diferencias, con ambas se consigue el mismo resultado: estabilidad, ejercitación muscular integral, flexibilidad, equilibrio. Ambos métodos, además, han probado ser igualmente eficaces en casos de rehabilitación muscular.

Entre los usuarios, el Gyrotonic es más popular para quienes se dedican a la danza, por ejemplo, por sus movimientos circulares y “orgánicos”, mientras que el Pilates es el sistema preferido por los deportistas. Para el usuario común, que busca una ejercitación completa y, especialmente, de bajo impacto, combinar ambas técnicas es la mejor opción.

Fotos de Gyrotonic y Pilates:

Videos de Gyrotonic y Pilates: